카테고리 없음
마그네슘 효능 부작용 많은음식
보통 눈밑이 떨리는 증상이 나타나면 마그네슘이 부족하여 생기는 것으로 알고 있지만, 우리 몸속의 마그네슘은 쉽게 결핍될 수 있으므로 꼭 챙겨야 할 영양소 중에 하나입니다. 마그네슘의 효능과 부작용, 그리고 마그네슘 많은 음식에 대하여 알아보았습니다. 마그네슘 효능 뼈 건강 마그네슘은 칼슘과 같이 뼈건강에 좋은 필수적인 영양소로 골밀도를 높여주고, 골다공증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘은 칼슘과 함께 섭취하면 효과가 극대화될 수 있다고 합니다. 피로 회복 마그네슘 효능으로는 피로해소에 효과적입니다. 마그네슘이 부족하게 되면 피로와 수면장애 등을 일으키는데 마그네슘을 섭취하게 되면 피로성분인 젖산을 순환시켜 주어, 피로감을 해소해 주고, 근육이완, 신경안정, 불안 등의 증상을 완화시켜 숙면을 취하는..
