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오메가3 효능과 부작용 하루섭취량
오메가3는 우리 몸에 필요한 영양소 중에 하나로 특히, 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움을 주는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오메가3는 체내에 합성되지 않는 필수 지방산으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가3 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보았습니다. 오메가3란? 오메가3는 체내 세포막을 구성하고 있는 성분 중에 하나로써 신체를 구성하는 주요 물질인 불포화지방산으로 이루어져 있습니다. 오메가3는 체내에서 직접 만들어 내지 못하므로 오메가 3가 부족하다면 건강상 여러 문제가 생길 수 있으므로 꼭 섭취하여야 합니다. 오메가3는 동물성(EPA+DHA)과 식물성(DHA)으로 나뉘는데 동물성 오메가3에는 생선에서 추출하고 EPA, DHA가 6:4로 혼재합니다. 식물성 오메가3는 미세조류에서 추출하고..
